20 сен 2023
Простые упражнения могут помочь в профилактике серьёзных заболеваний. Например, пальчиковая гимнастика - это тренировка мозга и профилактика деменции. В преддверии Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера проходят занятия в центре социального обслуживания Тагилстроевского района.
Попробуйте поменять положение рук и не перепутать. Ещё упражнение - «Заяц-Коза». Показываете двумя пальцами ушки зайца правой рукой, а левой - рога козы. И меняем. Чем быстрее, тем лучше. Такую гимнастику в центре соцобслуживания населения Тагилстроевского района проводят каждый день. Занимаются с подопечными - им от 60 до 90.
Татьяна Трифонова: «Они очень нужны для поддержки нашего здоровья, наших способностей. Сначала тяжеловато было, пальчики путаются, слова в скороговорках не говорятся. Всё это повторяется. И с каждым годом всё лучше и лучше».
Татьяна Вениаминовна больше 40 лет отработала воспитателем в садике, с детьми так тоже занимались. Это тренировка для мозга. И повторять её нужно каждый день. В центр соцобслуживания Татьяна Трифонова приходит раз в год. Смена - 15 дней. Кроме пальчиковой гимнастики, ещё танцы, адаптивная физкультура. Это помогает развивать координацию. Разгадывают ребусы, выполняют задания на внимание, умение группировать и исключать лишнее. На первый взгляд, простые упражнения, но заставляют мозг работать. Всё это - профилактика болезни Альцгеймера и деменции.
Наталья Морозова: «Внимание у людей с возрастом рассеивается, меняется координация движений, артикуляция. Наша работа направлена на тренировку мозга. Мозг - это та же мышца. Если мы не ходим, у нас атрофируются мышцы. Если мы не заставляем мозг работать, он тоже атрофируется. Вот и наступают необратимые явления. Мозг надо постоянно тренировать. Если человек активный, собой занимается, по нему видно - он и в 80 лет остаётся в своём уме».
Не надо ждать, пока появятся возрастные проблемы. Лучше проводить профилактику заранее. Хотя бы пальчиковую гимнастику - на это нужно всего минут 15.
